💥減速訓練有預防運動傷害的效果，並能”提升對關節的保護力”，與一般的肌力訓練不同，目標是希望大家可以透過訓練變得更健康，並避免因運動對身體造成的任何傷害。所以，肌肥大或者最大肌力都不是重點，

🍁”緩衝減速”的各種動作訓練，才是維持身體基本運動力的關鍵能力。