改善腕隧道疼痛的 3 方法
適當的工作環境能預防腕隧道症候群(滑鼠手)的發生。這裡提供一些讓你手腕減輕疼痛的小撇步：
1.減少讓手腕呈現奇怪的姿勢：使用墊子或能讓手腕休息的東西，最好讓手腕處在合適的高度，不要太高也不要太低。也可以在工作台使用可調整的桌板，來防止彎折手腕。
2.將壓力的影響降到最低：不管是使用刀子、釘槍還是電腦滑鼠，都要妥善挑選工具，來減少手的抓握。
3.將活動範圍降到最小：確保所有的工具，都在手臂伸長可及的地方，減少讓手和手腕用重複的方式活動。可能的話，工作一段時間應休息一下，以放鬆手腕。 摘錄自Heho健康
利用聲波按摩~改善#腕隧道症候群不適
按摩４穴道緩解「#滑鼠手」疼痛
四穴道緩解「滑鼠手」不適
一、曲池穴：手肘彎曲外側的橫紋尾端。
二、手三里穴：手肘彎曲，外側的橫紋尾端處 ( 曲池穴 ) ，往下三橫指寬處。
三、合谷穴：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。
四、魚際穴：位於大拇指的第一掌骨中心處。
摘錄自: HEHO健康
🍁穴道按摩方式
- 按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。
- 點按：用手指，來點按穴位。
💎#6CM深層聲波按摩方式
利用【NOVAFON聲波按摩器】取代上述~以手指或拇指”按壓、指揉、點按”的方式~無須向下按壓，只需輕將”球型”或”磁石角錐”傳導頭移動至穴位點上~定點旋轉畫圈來進行穴道按摩各３至５分鐘。
